Эффективность добавок цинка для снижения симптомов ПМС
Известно, что цинк обладает множеством полезных эффектов, включая противовоспалительное, антиоксидантное и антидепрессивное действие. Данные о влиянии добавок цинка на биомаркеры воспаления, окислительный стресс и антидепрессантоподобный эффект у молодых женщин с предменструальным синдромом (ПМС) скудны.
Исследование иранских ученых 2020-го года было нацелено на получение больших данных по этому вопросу. Шестьдесят женщин (18-30 лет) с предменструальным синдромом, диагностированным согласно анкете из 30 пунктов, были случайным образом распределены для приема либо 30 мг глюконата цинка (n = 30), либо плацебо (n = 30) в течение 12 недель.
Симптомы предменструального синдрома, общий антиоксидантный потенциал, реактивный белок высокой чувствительности и нейротрофический фактор головного мозга были измерены в начале исследования и после 12-недельного вмешательства. После 12 недель лечения физические и психологические симптомы ПМС значительно уменьшились в группе, принимавшей цинк, по сравнению с группой, принимавшей плацебо.
Авторы наблюдали значительное увеличение нейротрофического фактора головного мозга — важного стимулятора развития клеток нейронов, а также общей антиоксидантной способности после 12 недель лечения цинком по сравнению с плацебо. Однако не удалось обнаружить какого-либо существенного влияния добавок цинка на высокочувствительный реактивный белок.
В целом, прием добавок цинка в течение 12 недель у женщин с предменструальным синдромом оказал благоприятное влияние на физические и психологические симптомы предменструального синдрома, общую антиоксидантную способность и нейротрофический фактор головного мозга.
Источник:
- Effect of Zinc Supplementation on Physical and Psychological Symptoms, Biomarkers of Inflammation, Oxidative Stress, and Brain-Derived Neurotrophic Factor in Young Women with Premenstrual Syndrome: a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial Fatemah Jafari et al. Biol Trace Elem Res. 2020 Mar.