Главная Экспертное мнение 5-НТР и снижение веса

5-НТР и снижение веса

admin2sitegf


5-гидрокситриптофан (5-HTP) — это аминокислота и промежуточный метаболит L-триптофана. 5-HTP проникает через гематоэнцефалический барьер, стимулируя рецепторы серотонина (5-гидрокситриптамина) в центральной нервной системе. Повышение уровня серотонина может привести к изменениям в пищевом поведении, таким как снижение потребления калорий и повышение чувства насыщения. При пероральном приёме 70% 5-HTP попадает в кровоток. После всасывания 5-HTP увеличивает выработку серотонина и других химических веществ в мозге, таких как мелатонин, эндорфин, дофамин и норадреналин.

Приём 5-HTP связан с подавлением аппетита, улучшением качества сна и снижением тревожности и депрессии. Считается, что 5-НТР является эффективным средством для снижения веса из-за его анорексигенных эффектов.

Исторически сложилось так, что прием добавок с 5-НТР изучался в контексте лиц с избыточным весом. Так, авторы одного исследования обнаружили, что пероральная добавка 5-HTP снижает потребление пищи и, следовательно, потерю веса у лиц с ожирением. В ходе последующего исследования этими же авторами 20 пациентам с ожирением назначали плацебо или 5-HTP (900 мг / сут) в течение двух последовательных 6-недельных периодов. При условии приема 5-НТР субъекты, страдающие ожирением, теряли значительное количество массы тела. Однако неясно, каков был состав этой потери веса.

Аналогичным образом, в другом исследовании 25 амбулаторных пациентов с избыточным весом и инсулиннезависимым сахарным диабетом были рандомизированы либо в группу плацебо, либо в группу 5-HTP (750 мг / сут) в течение двухнедельного периода. Субъекты, которым добавляли 5-НТР, потеряли в среднем 2,1 кг массы тела (вес ДО 86,2 ± 3,5 кг, вес ПОСЛЕ 84,1 ± 3,5 кг). Исследователи объяснили потерю массы тела снижением потребления энергии. В группе плацебо потребление энергии не изменилось, однако в группе, принимавшей 5-HTP, потребление энергии снизилось примерно на 414 ккал в день (т. е. исходное потребление энергии составляло 1933 ккал, а после приёма — 1519 ккал).

Интересно, что при изучении макронутриентного состава рациона испытуемых, принимавших 5-HTP, снижение потребления энергии было связано с уменьшением потребления углеводов (т. е. на 67 г в день или 268 ккал) и жиров (т. е. на 12 г в день или 108 ккал). Таким образом, большая часть ежедневного потребления энергии была обусловлена уменьшением потребления углеводов.

Если потребление углеводов было существенно снижено, то разумно предположить, что потеря веса была вызвана в первую очередь уменьшением общего количества воды в организме (на каждый 1 г потерянного гликогена приходится примерно 3 г воды). Следует подчеркнуть, что ни в одном из предыдущих исследований не оценивался состав тела (то есть мышечная масса, жировая масса или общее содержание воды в организме). Таким образом, невозможно определить характер потери веса.

В другом исследовании наблюдалось влияние добавки, содержащей 5-HTP, на состав тела у женщин с избыточным весом. Испытуемым было дано указание умеренно снизить потребление энергии. После 4-недельного приема 5-НТР добавок наблюдалось значительное снижение ИМТ, окружности рук и бедер. Повышенное чувство сытости было больше в группе, принимавшей пищевые добавки, по сравнению с плацебо.

В целом, исследования демонстрируют снижение потребления энергии при приеме 5-НТР и последующее за этим снижение массы тела, однако данных о масштабе реального эффекта добавки и оптимальном протоколе приема не хватает. Что должно решиться в будущих исследованиях.

Источники:

  • Cangiano C, et.all. Effects of 5-hydroxytryptophan on eating behavior and adherence to dietary prescriptions in obese adult subjects. Adv Exp Med Biol. 1991;294:591–3.
  • Cangiano C, et.all Eating behavior and adherence to dietary prescriptions in obese adult subjects treated with 5-hydroxytryptophan. Am J Clin Nutr. 1992;56(5):863–7
  • Cangiano C, et.all. Effects of oral 5-hydroxy-tryptophan on energy intake and macronutrient selection in non-insulin dependent diabetic patients. Int J Obes Relat Metab Disord. 1998;22(7):648–54.
  • Rondanelli M, et al. Relationship between the absorption of 5-hydroxytryptophan from an integrated diet, by means of Griffonia simplicifolia extract, and the effect on satiety in overweight females after oral spray administration. Eat Weight Disord. 2012;17(1):e22–8.



Источник

Вам может понравиться